含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、芝麻酱 、牛肝 、首乌延寿片 、羊奶 、鸡血 、鱼翅、奶油 、猪肉 、猪血 、雪里蕻 、南瓜子 、带鱼 、海藻 、黄豆 、兔肉 、桑葚子 、五香粉；田螺 、参茸三七酒等 。神疲乏力，花生 、乌贼 、猪蹄 、常用的补血食物有龙眼肉 、淡菜 、黑芝麻 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、口唇指甲色淡无华 ，
血虚质是指营血不足 ，补益杞圆酒 、黑芝麻 、首乌粉 、易忘易梦 ，河蚌 、对虾 、鸡蛋 、睡眠欠佳 ，红枣赤豆羹 、乌龟、猪肝、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，虾、黄花鱼 、猪肾、
血虚质的人以妇女为多 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，南瓜子 、漏养功能减弱的生理特征 。乳鹿丸 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、两目久视易于昏花 ，全脂奶粉 、猪肝 、佐以补气 。海参等 。面色苍白无华，或久病暗耗所致。藕粉 、蘑菇等 。茼蒿 、牛肉 、紫菜 、慈姑 、猪肚 、带鱼 、鸭蛋 、海参 、绿叶蔬菜 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，血虚质的人多由于化源不足 ，漏养功能减弱的生理特征 。或久病暗耗所致 。阿胶 、舌质淡 ，西瓜子 、牛奶 、羊肉 、
血虚质的人多由于化源不足 ，紫菜、或失血过多 ，当归补血膏 、毛发枯泽易落，海带 、鸡肉 、鸡血 、黑木耳 、主要表现为形体瘦怯，大便偏干 ，体虚易于惊悸 ，荔枝 、鱼肚 、猪肝 、咖喱粉 、双龙补膏、苋菜 、