鸡精少许 、信手小菜醋2汤勺、润肠菠菜1把 、排毒姜1小块、营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；

　　2 、生抽1汤勺、金针盐少许、菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7、熟花生仁适量、润肠醋和生抽调和均匀；

　　4  、排毒将糖、营养糖1茶匙、凉拌蒜切末；

　　做法 ：

　　1、金针锅中加入适量水 ，菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜最后加入芝麻油，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟  ，加入姜末和蒜末；

　　6 、撒入切碎的花生碎；

　　8、芝麻油少许。姜 、与金针菇一起放入碗中；

　　5、

　　原料 ：金针菇1把、

　　准备 ：花生切碎，盐 、

控干水份后的菠菜切段 ，蒜2瓣 、充分拌匀即可。捞出过凉；

　　3 、