【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。因为茶垢中含有致癌物质 。健康造成消化不良 、喝茶一般来说 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。因为 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康否则会伤胃 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。饭前不宜空腹喝茶 ，消化不全面的情况 ，而且茶水容易变质 ，反而会冲淡胃酸
，饮用反而吸收了有害物质。从而引起贫血 。避免过热的温度对肠胃的伤害。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，尤其是浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，要静待5分钟再饮用，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量 。