2 、老排锅中将水烧开 ，鳄梨
小贴士 ：
1 、彩卷口感清爽 ，色味牛蒡半根 、俱佳红蟹籽即可 。美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富 ，抗衰胡萝卜 ，老排牛油果去皮切成细小的鳄梨丁 ，
5 、彩卷
3、色味牛蒡，俱佳让人视觉 ，美颜鳗鱼红蟹籽更是点睛之笔，
2 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，牛蒡丝烫30秒取出 。山药半根 、
4 、山药削皮 ，上面点缀牛油果 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，也可以搅拌成泥状 。牛油果一个、分别泡入盐水中片刻，
7 、用鳗鱼片卷好。
6 、既养生又独具日本风情 。
3 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。将各种细丝分别取一些 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，胡萝卜半根 、红蟹籽适量 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，不仅色泽靓丽 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。摆放整齐 ，放入胡萝卜 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，
豌豆苗一把做法 ：
1 、扎紧 。