4 、主食加入咖喱酱；
3 、副食
材料：
主料：土豆1个、锅搞时间越久 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节，燕麦片用清水浸泡，主食加少许水 ，副食胡萝卜1根 、锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖尖椒切块 ，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、主食咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料 ，
小贴士 ：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出 ，继续炖2分钟，
煮开后转中小火 ，口感会更好；3 、燕麦提前用清水泡软 ，点缀小红椒即可 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒2个 、口感越软烂 。切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜分别去皮、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，燕麦片50克 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、