管理血脂 ，好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂茶籽油 、老年反复煎炸油 。好脂肪增加蛋白质摄入，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，增强自身体质 。老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，结果去医院复查，老年
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、要知道 ，牛油 、亚麻籽油、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，
| 老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标，发现甘油三酯水平虽然降了
，甚至还患上了贫血和肌少症
。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。 |