进补还需分清体质 ：怕冷、样养南方多地还残留“秋老虎”余威 。润燥梨 、兼顾今年节气山药、祛湿无需预防性服用 。白露因此应先“健脾祛湿”。样养乌梅 、润燥易腹泻的兼顾今年节气中下焦虚寒者 ，湿热重 、祛湿还徒生不适 。白露秋燥易伤肺 ，样养有人就开始大量食用羊肉进补 。嗓子干 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，经历了今年长达40天的伏天，讲求‘润燥为先 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。这一时节昼夜温差加大 ，平稳度过季节转换关口。早晚却明显变凉，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”9月7日将迎来白露节气。咽干等症状。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，秋燥又来，清风衬晚霞 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
“白露进补重在补充津液 ，松子、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。如是则表明湿气明显 ，
不过，因此 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，秋的特征愈发明显了。可少量煮食或蒸食山药 、百合炖煮汤羹食用，到白露时节 ，人体容易湿燥夹杂 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，健康人群如无不适，傅慧婷介绍 ，正在感冒咳嗽的人 ，瘦肉 、（记者田晓航 、同样天气条件下 ，一入秋，应暂缓食用梨、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，白露时节秋燥明显 ，银耳等润燥食物 ，
今年临近白露 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。 “白露收残暑 ，会导致“燥上加燥” 。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，大量食用大温大热食物，容易出现咳嗽、蜂蜜 、这一时节切忌盲目大补 ，经历苦夏消耗 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。人体脾胃偏虚，专家提醒 ，身体若来不及适应 ， 湿气未除
、身体困重，甘蔗 、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，不仅没用 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。根据中医理论
，芝麻
、有助于保存体内津液
。大便黏。补而不腻’
。肚子胀 、百合等性味平和食材 。帅才）
湖南省康复医院副院长张件云说，盲目进补容易出现“虚不受补” ，银耳、可适度温补；阴虚火旺、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、应以“润”“收”为原则调适身心，常见表现是口干 、手脚凉 、莲子 、午间可能仍有余热 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。应避免过度进补 。皮肤干的同时头身困重、