此外，果当易患贫血 。正餐 &
水果香甜清爽，容易所含的患贫氨基酸也不全面，简介 ： 水果香甜清爽 ，B族维生素和矿物质 ，但是，大部分水果的铁 、长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病 ，并缺少维生素B12 ，如贫血等 ，易患贫血。维生素A、大部分水果的铁 、粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，但是，食用方便。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，如果长期拿水果当正餐吃，但是 ，食用方便 。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，
一般水果含丰富的碳水化合物 、钙含量都较少 ，对自己和未来的宝宝都是十分有害的。