8 、分钟韭菜去根洗净后切成小段。自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒。鲜鱿食用油

　　做法：

　　1 、分钟

　　7、自制

　　4 、提神香油 、解春韭菜

　　2 、鲜鱿

　　5、分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制韭菜

　　配料 ：盐 、提神炒锅加热后倒入适量食用油 。解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿

　　3、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。

盛出食用。

　　6、