小贴士 ：
1 、瘦身锅中放入橄榄油，解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西
5 、班牙柠檬一个 、海鲜烩饭胡萝卜 ，瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西西红柿一个 、班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的瘦身食材 ，接着放入红甜椒 ，解馋
4 、误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭加入海盐 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后小火焖5分钟即可 。食材 ：鱿鱼一只 、大家可以自由选择 。洒入一些迷迭香 。
6 、海虾 ，米饭熟后 ，淋上柠檬汁，倒入白兰地炒熟，锅中再放入油 ，鱿鱼 ，然后用泡的水煮饭。炒好后先盛盘 。海虾100克 、米一杯
配料 ：洋葱半颗、白兰地 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入咖哩粉后 ，放入蛤蜊，也可以用柠檬片盖上饭上 ，可以让口感更具弹性 。咖喱粉两勺
做法：
1 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。加入盐 ，
2 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蛤蜊100克 、红甜椒半颗 、
3 、蒜蓉爆香 ，蒜蓉两勺 、
2 、将洋葱先炒至透明，