研究显示 ，补觉在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，补上工作日缺失的改善睡眠， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，然而 ，年心抑郁风险也随之攀升
。理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略。如果平日无法睡够 ，补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41%
。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。科学家据此计算出周末补觉时长，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心同时
，理状受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末但现实往往难如人愿。那么周末适当睡个懒觉 ，对许多孩子来说
，团队表示 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。现实中
，有望改善青少年的心理状态。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，则被判定为存在抑郁倾向
。
以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。青少年普遍睡眠不足 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那些在周末补觉的人，