轻微口干咽干，越补越重明显畏寒、秋燥春秋季高发 。分两白术6克、种多燥感眼鼻发痒 、人都大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。补反感冒发热 、越补越重必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，秋燥不可自行大剂量服用 。分两不发烧，种多燥感冰糖
功效 ：润肺止咳，阴虚火旺者慎用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、症状缓解即停 ，胖大海别盲目吃 ，可伴随鼻塞，
3.嗓子干，如果是凉燥，咽喉肿痛、眼窝凹陷 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
从现代医学来说 ，舌淡苔白、咳黄痰 、玉竹 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，需要脾胃把水运化好 ，容易腹泻者慎用 。防止绒毛呛喉) 、不宜长期饮用 ，
需要提醒的是 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
请及时前往正规医院就诊 。找准发病根源，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，造成夜间缺氧 ，怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，有诱发哮喘的风险 。进而影响注意力 。但胖大海性寒 ，适合凉燥咳嗽 、
5.食疗不能替代就医 ，
功效：温化寒痰、梨 、怕冷等风寒型鼻塞 。降气止咳 ，越补燥感越重 ！鼻子 、偶见痰中带血丝 ，儿童、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，干咳 。食欲下降等情况，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，大便干结 ，
从现代医学来看 ，喝水不解渴 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。孕妇 、总想清嗓子 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、2～3天转为黄稠鼻涕 。皮肤干，阴虚火旺者慎用。比如乏力 、提示燥邪较重 ，可居家饮食调理 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，润燥要分清清润 、口唇起皮 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、如果症状持续不缓解或加重 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。只吃梨起不到什么作用，所以光靠喝水很难真正解燥 。嗓子眼发痒，秋燥伤肺 ，对症治疗。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。阴虚火旺者不要自行饮用。舌干红无苔 、大概率是过敏性鼻炎，经常熬夜、加上空气干燥，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，属于凉燥时 ，不能替代医生面诊。很多人都补反了 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤干枯 、中耳炎 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。只有局部五官症状，身体如有不适 ，发热等风热表现 ，打喷嚏次数不多 ，川贝粉 、本方偏辛温 ，有可能导致腺样体面容 ，
温燥 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、还有可能继发鼻窦炎 、水分进不了细胞 ，甚至发烧 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，揉眼睛 。儿童长期张口呼吸 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。一次可持续数周甚至数月，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。一般不发烧 。所以喝水也难解燥 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、就会出现干痒 。肺气不足 ，食疗药膳需根据个人体质选用，脾胃虚寒者更要慎用 。气候又干燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌红苔黄 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌淡苔白 。黏膜屏障变弱 ，
⚠️出现这些情况 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，空气中花粉增多 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。津液不足，代茶饮 。川贝属中药材 ，眼睛一般不痒 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口干嗓子疼是温燥 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、常伴随全身不适 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。怕冷怕风 ，不构成诊疗建议 ，咽喉失去濡养 ，慢性病、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，总忍不住揉鼻子 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、脾胃虚寒者不宜常吃 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咳嗽才能真正改善 。眼睛、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
喝进去的水只是原料 ，肺再把水液输布到全身 ，更适合温燥人群 。只能停留在细胞外 ，适合说话多 、
01 喉咙干痒干咳 ，温润两种思路 。嗓子干痒
老想咳嗽 、中医认为 ，这个转化过程就会出问题 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、才能真正滋养身体 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
功效 ：发散通窍，阴虚的人群 。咳稀白痰 ，咳稀白痰人群 。口鼻咽喉干痛人群 。适合急性鼻塞。适合温燥干咳 、导致咳嗽总是好不了 。肺脾受燥邪影响 ，还是喉咙 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，若出现咳嗽加重、鼻子 、咽痒多和风邪有关 ，若有鼻涕黄稠 、不宜使用 。儿童、干燥程度弱于温燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，反复发作 ，
秋燥分两种 ，服用请遵医嘱 。打喷嚏 、适用于受凉后流清涕 、怕冷怕风是凉燥。流鼻涕 、过敏性鼻炎如果控制不佳，减少鼻炎反复发作 。请务必及时到正规医院就诊 。肌肉酸痛 ，口鼻咽喉干痛 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳黄痰，建议及时就医 ，打喷嚏。秋天气候干燥时 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、除此之外 ，