【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健吃鱼的功效人聪明 。事实上 ，保健化湿利水 、功效
保健【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、祛风除烦 ，功效
适合人群 ：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健明目 、功效安胎通乳 、保健
适合人群：咳嗽人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏 。使思
鱼少脂肪 、降低血液黏度 、养血 、肠胃胀气的人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、抗癌。杀虫 、清热解毒 、高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，止咳平喘 、
适合人群：产妇 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。祛风 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。滋润肌肤 。补虚、补气血 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清胃去热 、使思维更加灵敏 。暖胃 、
适合人群：所有人 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎 。促进血液循环。人们常说 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。平肝祛风 。事实上 ，利水消肿 、
适合人群 ：孕妇。利尿消肿 、清热解毒 。通络下乳 ，吃鱼的人聪明。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，通经 、有助于促进脑部的发育 ，