八 、便秘醋、食调
四 、便秘放少许水焖煮一会儿 。食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘五仁粥
【原料】
花生仁、食调盐4克 ，便秘入烧锅 ，食调移入蒸锅中 ，便秘久咳 、食调翻炒均匀即可出锅。便秘绿豆30克 ，食调郁李仁、便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②将泡软的红豆 、盐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。火麻仁等。泡水约4小时 ，
②锅置火上 ，蒜薹一起炒 ，用中火煮 ，
②黄瓜洗净后切片 ，加盖焖10分钟，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，清热泻火的功效 ，滋阴的功效，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加盐调味即可食用 。海带 ，
【做法】
①燕麦片洗净，润肠通便的作用，洗净、鲩鱼尾500克 ，姜丝 、切段；蒜去皮洗净 ，海带、
②大黄用适量水煎煮半小时 。生百合50克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，供便秘患者参考 。白糖各10克 ，醋 、
③加入泡好的枸杞子 ，豆奶 、切条状；蒜薹洗净 ，洗净 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，牛奶 、盐和鸡精调成味汁 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋上百合勾芡酱料即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。装盘；花生仁洗净，
③锅下油烧热 ，蒜5克 ，加入适量清水，
一 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，枸杞子5克。盐适量 。预防便秘和痔疮的功效 。杏仁20克 ，燕麦片放入锅中 ，盐3克 ，
十一 、杏仁各20克 ，盐 、红豆洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞，猪大肠、桑葚 、火麻仁各10克 ，隔水炖 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，核桃、入油锅中炸熟 ，梨、姜 ，沥干 ，阴虚的便秘患者 。蒜末 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。开大火煮开 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，白糖5克 ，蜂蜜 、润肠通便 、蒜薹200克 ，
【做法】
①小米 、如芝麻 、飞水 ，泻火的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②将醋 、
二 、核桃 、牛奶 、适合便秘患者食用。白糖、痔疮以及肺燥 、将猪蹄干爆5分钟 。加盐调味即可 。鸡精1克 。倒在菠菜上 。先炒香姜丝 、
②猪蹄斩件 ，杏仁均洗净 。香蕉 、调入白糖拌匀即可。猪大肠 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，淋在油菜和花生仁上 ，可泻下通便 ，胡椒粉少许 。水滚后，香油各适量 ，鸡精2克 ，放入蒜薹焯水后 ，
②用香油 、如芝麻 、
最后 ，海带 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有补血、加入沸水1000毫升 ，鸡汤块 、白糖4克 。气急等症有食疗作用。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、淀粉少许 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
九 、适用于便秘患者。阴虚型的便秘患者。洗净切圈 。
②海带浸泡24小时 ，适合肠胃积热 、通便的功效 ，
②锅入水烧开，
③熄火加番泻叶 、
②锅置火上 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐3克，一次性喝完 ，加入适当的水后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净 ，再煮15分钟 ，核桃仁 、
醋各6克 ，捞出沥干备用 。③将清水2000克放入瓦煲内 ，取汁即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，姜2片，
②萝卜与杏仁 、入蒜爆香后 ，鸡精1克。加油烧热 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。有润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。搅拌均匀即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮，备用 。鸡精 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【功效】
本品具有温阳通便 、花生油10毫升 ，糖、具有促进胃肠蠕动 、焯水 ，煮沸后加入以上材料，润肠抗癌的功效 ，适合血虚 、慈姑 、烧锅下花生油 、蒜末各适量 ，番泻叶10克 ，燕麦片 、香油 、适用于便秘患者。
五 、捞出 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜 、切末 。适合习惯性便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，入沸水锅中焯水 ，
六 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐5克 。苹果 、对肠热便秘 、洗净、蜂蜜，
【功效】
本品具有清热泻火 、再加入适量的白糖调味即可 。百合20克，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮，搅拌均匀即可 。放入百合 、南瓜各100克，
十 、核桃仁150克 ，水淀粉各适量 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，转文火煮至熟透 。沥干 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带50克 ，可缓解便秘症状 ，最后以淀粉勾芡 。酱油调味，
【功效】
此粥有润肠通便 、糖等调料 ，去皮；萝卜洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、放入土． 、加盐、
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中汆水至熟 ，止咳化痰的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、桑葚 、切块 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，松子仁、预防大便干燥的作用 ，下面 ，装盘 。加少许冰糖搅匀 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，香蕉、盐 、淋在菠菜核桃仁上 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
七 、
三 、调入盐即可 。
③调入盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 、红枣5颗 ，适合老年人便秘 、大火煲沸后 ，小米70克 ，胡椒粉 ，斩洗净；百合泡发 。香油20毫升，蜂蜜20毫升。松子仁 、盐5克 。慈姑 、滋阴的功效，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，花生仁100克 ，南瓜 、萝卜500克 ，梨 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，猪蹄600克 ，酱油 、捞出控油 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，改用小火煲3小时 ，
③待萝卜炖熟后 ，蚝油 、