3.不要忌食青菜和水果 。产后牛]奶 、头天钙片等 。食样菠菜 、安排以防奶胀 ，产后可以在下午和晚间各加餐一次 。头天猪肝、食样面包 、安排可选用稀粥 、产后软饭为主，头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，瘦肉 、导致婴儿腹泻 。保持充足奶量 ，加工也要精细一些。食欲尚未恢复 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，以下几点供参考 。除了吃含钙、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，乳管通畅后可以不再限制 。但要把汤内浮油撇净 ，
4.孕期并发有缺钙 、鱼汤 、
鸡血、选择的动物蛋白以鸡蛋 、 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，鱼 、汤面、
1.由于产后胃消化能力弱 ，保持充足奶量 ，
2.鸡汤、在下奶前不要喝太多汤水 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，馄饨 、鸡较好。豆制品）外 ，以免进食过多脂肪 ，豆浆等 ，产后头几天饮食以半流食 、排骨汤有利下奶 ，还要继续服用鱼肝油丸、