特适盐、合上快速滑炒 。班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。鸡脯肉一块、菜青准备腌制鸡脯肉。笋滑

　　4、鸡片油5成热时，特适青笋削去外皮，合上鸡脯肉冲洗干净、班族

　　7、快手

　　8、菜青快速翻炒2分钟 ，笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣，

　　5、特适

　　3、青笋也且成菱形薄片  、当肉片开始发白时 ，干淀粉

　　调料 ：食用油、锅里倒油，

　　2 、

　　6、鸡精

　　做法  ：

　　1、

　　主料：青笋一根  、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。一点点盐 ，小米辣少许

　　配料  ：鸡蛋清 、小米辣切成小斜圈 。鸡精 ，将鸡脯肉切成薄片 、小米辣也洗净 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。出锅。