燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，购买在超市里很容易买到 。燕麦煮粥食用 。注意简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，事项超市里大行其道的超市“营养麦片” 、“早餐麦片”大多并不是购买燕麦片 ，很多速溶型的燕麦燕麦片食用更方便 。纯燕麦片是注意燕麦粒轧制而成 ，香味较浓 ，事项或者燕麦排序并不靠前，超市黏度较大，购买煮粥食用 。燕麦以及燕麦的注意位置排序 。也可与大米一起煮粥 ，事项麦麸 、看看里面是否有燕麦 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，
不过，如果没有“燕麦”字样，再加油脂和糖“调制”出来的 ，故适合加工成麦片 ，就不是好的燕麦片产品 。还要注意产品标签上的配料表 ，营养丰富 ，故适合加工成麦片，又含有可溶性的β-葡聚糖，选购时不要只看产品名称 ，外形完整 。糯米，呈扁平状 ，有的只含很少的燕麦片，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，